有人感叹：“脸上、身上的痘痘像野草一样，一到春夏之交这个季节冒出来了？为什么明明用了各种方法清热，痘痘还是那么难好？”

春天“内湿+外湿”易催生痘痘

西医认为，当人体雄激素分泌过多，刺激皮脂腺快速发育和皮脂过量分泌，皮脂腺导管异常角化，会导致毛囊开口阻塞，加上痤疮丙酸杆菌、白色葡萄球菌和糠秕马拉色菌等的感染，就会导致痘痘的产生。所以西医认为这是和内分泌紊乱有关的。女性经前痘痘长得特别厉害，也和雄激素高有关。面部、颈部、前胸、后背的皮脂腺分泌最旺盛，所以这些地方最容易出现痘痘。

而从中医的角度看，长痘一方面是因为体内湿气重导致皮脂腺分泌过多，面上、身上多油；另一方面，天气原因加重人体出汗和油脂的分泌，“内湿加上外湿，痘痘就会‘层出不穷’了”。

颜面部为阳明经所主，乃多气多血之经，是容易长疮疡的。

而背部为太阳膀胱经，容易感受风寒之邪，导致毛囊闭塞，也容易长痘痘，正如《黄帝内经》所言：“汗出见湿乃生痤痱”。出汗后不能及时清理皮肤，穿着湿的衣服再吹风受凉，所以胸背部的痘痘会比较多。

但要注意的是，有的人长痘是因为湿热，有的人确实“湿”的同时“热”却不是很明显。很多人以为“长痘”就是上火，吃了各种清热药却效果不佳，或者刚开始有效果、后面又没有用。

“其实很多人长痘并不是湿热，反倒是脾虚，如果一味清热而伤害了脾胃，湿气会更难祛除，所以痘痘老是不好。”

皮肤、体内不补水

加重油脂分泌

如何控制痘痘？

拔罐可以祛除体表的湿，所以拔罐对某些痘痘有一定帮助。但体内的湿还要靠饮食控制、药物治疗来祛除。

首先要从饮食上控制，减少阳明胃经上的湿，不宜过饱，且少吃煎炸油腻、辛辣、高糖食品，比如牛奶、冰淇淋、蛋糕、奶茶、红糖、蜂蜜等。而辛辣食品还包括用咖喱、大料等烹饪的食品。

其次，可以煲些健脾祛湿的汤水，如薏米、茯苓、土茯苓、豆芽、冬瓜等。

另外，按摩一些穴位对清除痘痘也有帮助，比如：天枢穴、内庭穴可以促进消化、清胃热，丰隆穴、曲池穴、委中穴可以除湿。

充足的睡眠也有利于减少油脂分泌，进而减少痘痘的产生。油脂分泌旺盛者可以选择去油力强的清洁用品，偏碱性的香皂去油相对较好，可以根据个人情况选用。洗完后注意皮肤不要太干燥。当然，皮肤油脂的清除是有帮助，但也不是光靠洗脸就可以解决问题。

推荐食疗

1祛湿四豆饮

材料：赤小豆30克、薏苡仁30克、扁豆15克、眉豆30克。

做法：上述四味，煲水当茶饮或加大米煮粥食均可。

功效：健脾祛湿清热。对于湿热偏盛的皮炎、腹泻均可。

2清热祛湿沐浴汤

材料：金银花、蒲公英、土茯苓、苦参、白鲜皮、地肤子、白芷各20克。

做法：上述几味熬水洗澡或洗脸。洗后再用温水冲洗。

功效：清热祛湿止痒。各种热毒疮疡、皮炎均可。体寒、蚕豆病者不宜。