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陕西白癜风微信交流群 http://liangssw.com/bozhu/12962.html 本周食谱 星期一（.11.8） 早餐：猪肉淡菜花生粥三角蛋糕（大米15克、鲜猪肉30克、淡菜5克、花生10克、三角蛋糕50克）课间餐：桔子（桔子克） 午餐：大米饭牛肉焖沙葛西芹油麦菜、猪骨眉豆汤（大米65克、鲜牛肉50克、沙葛60克、西芹20克、油麦菜70克、鲜猪骨30克、眉豆8克）午点：香芋糖水鹌鹑蛋（香芋50克、糖适量、鹌鹑蛋40克） 牛奶：（蒙牛学生牛奶克） 星期二（.11.9） 早餐：猪肉西红柿汤面（鲜猪肉30克、西红柿60克、面条克）课间餐：葡萄（葡萄克） 午餐：五香萝卜饭猪肉苹果汤（大米65克、鲜猪肉50克、白萝卜克、葱适量、猪肉15克、苹果25克） 午点：猪肉黄豆芥菜粥馒头（大米15克、鲜猪肉16克、黄豆15克、芥菜25克、馒头40克） 牛奶：（蒙牛学生牛奶克） 星期三（.11.10） 早餐：牛肉杂豆粥梅花蛋糕（大米20克、鲜牛肉30克、红豆6克、竹豆6克、眉豆6克、黄豆6克、扁豆6克、梅花蛋糕50克） 课间餐：苹果（苹果克） 午餐：大米饭猪肉水豆腐红萝卜丝猪骨山药茯苓红枣杞子汤（大米65克、鲜猪肉50克、水豆腐克、红萝卜15克、鲜猪骨30克、山药15克、茯苓7克、杞子1克、红枣2克） 午点：玉米糊豆沙包（中四.中五.大班级）自制酿豆腐（中一.中二.中三.小班级）（玉米糊克、豆沙包50克、酿豆腐80克）牛奶：（蒙牛学生牛奶克） 星期四（.11.11） 早餐：燕麦玉米糊三丝炒粉（玉米糊克、燕麦5克、三丝炒粉80克）课间餐：雪梨（雪梨克） 午餐：三色饭猪肉蒸鸡蛋生菜猪骨莲藕花生麦冬汤（大米50克、红米10克、黑米5克、鲜猪肉50克、鸡蛋50克、生菜70克、鲜猪骨30克、莲藕15克、花生5克、麦冬5克） 午点：猪肉冬瓜木耳螺蛳粉（鲜猪肉16克、冬瓜20克、木耳20克、螺蛳粉80克） 牛奶：（蒙牛学生牛奶克） 星期五（.11.12） 早餐：猪肉南瓜小米粥鸡蛋（大米12克、小米8克、鲜猪肉30克、南瓜35克、鸡蛋35克） 课间餐：香蕉（香蕉克） 午餐：大米饭鸡肉蒸冬菇大白菜猪肝瘦肉红枣枸杞汤（大米65克、鲜鸡肉克、冬菇5克、大白菜70克、猪肝10克、瘦肉10克、红枣2克、枸杞15克） 午点：蒙牛学生奶松糕（牛奶克、松糕50克） 编辑：陈洁瑜 审核：易海英 预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇 |
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