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长时间盯着电脑的电脑一族，很容易出现各种问题，这时你需要养肝明目。其实饮食调理很有效，那么到底养肝明目吃什么好呢？下面小编为你详细介绍。1、鹌鹑枸杞汤材料：鹌鹑1只，枸杞子50克，精盐、味精各适量。做法：将鹌鹁宰杀后，去掉毛爪，割开后除去内脏，冲洗干净切成小块。将鹌鹑肉与枸杞子同入沙锅，加水适量，以武火煮汤，待肉熟后，加入精盐、味精调味即成，食肉、枸杞子，饮汤。功效：补肝肾、强筋骨、明头目。2、猪肝豌豆苗汤材料：猪肝50克，豌豆苗25克，调料：胡椒粉2克，盐2克，酱油2克，香油3克做法：将猪肝切成薄片，用凉水浸泡后再洗一遍。汤加酱油、肝片，煮开后撇去浮沫加点胡椒粉，下豌豆苗、盐，淋上香油即成。功效：此汤可养血明目，清热利尿。3、鸡肝草决明蛋汤材料：鸡肝50克，草决明10克，鸡蛋1个，味精、精盐各适量。做法：将鸡肝洗干净，切成片；草决明人沙锅，加水适量，煎取药汁，以药汁为汤烧开后，下入鸡肝片，打入鸡蛋，加入味精、精盐调味即成。功效：补血、养肝、明目。苦瓜黄豆猪骨汤扩展阅读：养肝王牌食物肝脏一辈子都健康4、蒸猪肝夜明砂材料：新鲜猪肝克，夜明砂6～8克。做法：将猪肝洗干净，切成薄片，平放碟子上，放入夜明砂拌匀后，再平铺开，隔水蒸熟食猪肝。功效：补血、养肝、明目。5、玉米冬菇排骨汤材料：玉米2个、冬菇（干）6个、排骨克、姜2片、水8碗。做法：玉米去衣洗净，切成几段；冬菇用冷水浸泡至软，捞出轻轻搓洗菇伞，可去蒂也可不去蒂；排骨洗净斩件，汆水捞起；煮沸清水，放入所有材料，武火煮20分钟，转小火煲一个小时，下盐调味即可食用。功效：清热明目，开胃利水，富含蛋白质、钙质和矿物质，对青少年的生长发育有很好的辅助作用。6、莲藕八宝汤材料：莲藕克，板栗肉80克，眉豆、花生、芡实、腰果各40克，红萝卜、玉米各1条，蜜枣3个，陈皮1片，生姜3片。做法：各物洗净。莲藕刮皮、切厚块；红萝卜、玉米切段；余各物浸泡。一起与生姜下瓦煲，加清水2毫升（约10碗量），武火滚沸后改文火煲约2小时，下盐便可。功效：广东民间秋冬节假日时常以莲藕煲汤，今天特别推荐莲藕八宝汤，虽为素汤，但尤适宜今日之用。此汤醇香清润可口，且有健脾补肾、养肝明目的功效，男女老少皆宜。炒土豆黄瓜片扩展阅读：养肝好食物，5种食物促进肝脏排毒您可能还喜欢：早晨吃4种食物，养肝很不错春天养肝排毒吃什么好？美丽从现在开始！冬季养肝即养命，这些食物正当时干燥的秋冬，养肝护肝多吃这10种食物