第7周幼儿食谱

10月11日周一

早餐

菠菜猪肝瘦肉汤米粉

奶香小馒头

早点

苹果

红提

核桃仁

午餐

香米饭

美味卤肉

杏鲍菇豆泡煮奶白菜

节瓜眉豆煲鸡脚汤

午点

燕塘纯牛奶

草莓夹心蛋糕

10月12日周二

早餐

香菇香芋瑶柱瘦肉粥

马拉糕

鹌鹑蛋

早点

秋月梨

蓝莓

午餐

金银香米饭

栗子虫草花焖鸡

蚝油生菜

芫茜豆腐鲫鱼汤

午点

卡士酸奶

蜂巢蛋糕

每日坚果

10月13日周三

早餐

番茄肉酱捞通心粉

燕塘牛奶

干蒸

早点

白肉火龙果

冰糖橙

午餐

香米饭

瑶柱肉末蒸水蛋

牛肉丝炒青瓜

鲜淮山茨实煲猪骨汤

午点

罗汉果苹果山楂饮

光酥饼

山姆黑提子干

10月14日周四

早餐

三鲜蒸饺

蒸玉米棒

生菜蛋花瘦肉汤

早点

蜜桔

香蕉

蔓越莓干

午餐

香米饭

金瓜土豆焖牛腩

香菇虾米炒花菜

芥菜猪红瘦肉汤

午点

燕塘纯牛奶

猪猪奶黄包

10月15日周五

早餐

上汤云吞面

初生蛋

早点

哈密瓜

圣女果

腰果

午餐

彩蔬丁虾仁炒饭

粉丝肉末炒椰菜

菜干黄豆煲猪骨汤

午点

燕塘纯牛奶

蜂蜜小蛋糕卷

上

周

回

顾

本

周

推

荐

菜干黄豆煲猪骨汤

材料：（一人量）猪骨80g、菜干20g、黄豆10g、红萝卜10g、蜜枣3g

做法：黄豆提前浸泡2小时；菜干提前冷水泡至发软，切段备用；猪骨冷水下锅，焯水洗干净备用。将所有食材入锅，锅中加水ml，炖煮30分钟，加盐起锅即可饮用。

功效：菜干是岭南地区特有传统食材，奶白菜经晾干再蒸制随后晾干而成的，性微寒，味甘，仲秋炎热日时可用白菜干煮粥、熬汤，具备养神调血，清热解毒除烦，清肺润肺。加入黄豆、蜜枣平衡汤的微凉性。此道食疗方可用以发烧感冒、躁热咳嗽、咽炎声嘶的孩子服用。

温馨提示：由于天气或运输等其他特殊情况，我们可能会酌情对食材做出调整，如有不便，敬请谅解。

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好好吃饭，快快长大

食谱搭配、图文编辑

杨曦

初审

吴园长

终审

杨园长