康源·尚东幼儿园一周食谱

星期一

早餐：蚝油捞面养胃二米粥

水果:时令水果

午餐：白米饭莲藕肉饼虾皮拌菠菜丝瓜肉片汤

午点：红薯糖水

星期二

早餐：瘦肉杂菜汤米粉

水果：时令水果

午餐：白米饭黄豆冬菇焖猪肉上汤娃娃菜

午点：茄汁肉酱通心粉

星期三

早餐：牛奶提子方包

水果：时令水果

午餐：白米饭瑶柱蒸滑蛋鸡腿菇炒肉丝菜干红萝卜猪骨汤

午点：八宝粥

星期四

早餐：紫菜三鲜汤饺子

水果：时令水果

午餐：白米饭冬菇腐干丝烩鱼胶肉丝炒油菜

午点：肉茸时蔬贝壳粉

星期五

早餐：菜丝肉片粥蒸包

水果：时令水果

午餐：白米饭菜瓜炒肉片肉茸烩土豆花生眉豆鸡脚汤

午点：酸奶蛋挞

秋季幼儿饮食注意事项

注意事项一：饮食饮水防秋燥

秋季天干物燥，饮食不当很容易出现嘴唇干裂、鼻腔出血、皮肤干燥等上火现象，因此妈妈们应注意多给宝宝吃些润燥生津、清热解毒及有助消化的水果蔬菜，如胡萝卜、冬瓜、银耳、莲藕、香蕉、柚子、甘蔗、柿子等，还要注意少食葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食物；另外，及时为宝宝补充水分也是相当必要的，除日常饮用白开水外，妈妈们还可以用雪梨或柚子皮煮水给宝宝喝，同样能起到润肺止咳、健脾开胃的功效。

注意事项二：冷饮西瓜需慎食

秋季宝宝易生消化系统疾病，需特别注意饮食卫生，少吃冷饮，以免对幼嫩的肠胃造成刺激；再有，西瓜属性寒之果品，秋季多食易伤脾胃，因此不宜让宝宝多吃。

注意事项三：秋季饮食防感冒

秋天天气逐渐转凉，是流行性感冒多发的季节，妈妈们要注意在日常饮食中让宝宝多吃一些富含维生素A及维生素E的食品，增强肌体免疫力，预防感冒，奶制品、动物肝脏、坚果都是不错的选择；另外，秋天是收获的季节，果蔬丰富，大部分绿色蔬菜及红黄色水果中都富含大量维生素，建议宝宝多吃。